Ja mam apetyt xD, fajnie jest wrocic na mase ;), dodawac co tydzien kilogramow na sztange i wgl ... Na przyszle wakacje zobaczymy o ile poprawie forme tam bez diety tylko zarysy a teraz dieta i pilnowanie kcal
pof nie oszukujmy sie bez bomby ciagle gowno bedziemy jem tyle kalorii dieta dopieta i waga ledwo drga a mam wrażenie ze wgl a jem 3300 a to miesiac masy dopiero ..
[...] siebie max na treningu- wtedy wówczas czuć działanie!!! Jeśli twierdzisz, że nie ma po tym pompy, pobudzenia i koncentracji to z pewnością wina leży po Twojej stronie - zła dieta (lub całkowity jej brak), nieregularny sen, zmęczenie itp... Bez urazy ale nie jest to odżywka dla ulanych koksów, którzy przychodzą na siłownie, żeby poprzeglądać się [...]
Ja jutro plecy tric moze brzuch zobacze jak czasowo narazie lece tym spkitem 3x i tyle bez nastawienia na rozwoj bo rozwoj to dieta i treninng 4/5x w tyg
[...] krótko to trwało tez tak sobie myslałem ze skoro ost sie udało co prawda na krótka mete to teraz jest szansa na dłuzsza sport jest dla mnie k****nie wazny tylko własnie ta dieta jakby mi sie jeszcze udało ja trzymac to by było fajnie xD *w sensie redu /wyjscie z redu/ i masa ok 4 miechy bez syfu potme na swieta odleciałem po dzis dzien xD [...]
najlepsza chyba jednak jest zbilansowana dieta tak mi sie wydaje moze to tez zalezy od człowieka ja osobisicie nigdy nie próbowalem diety białkowo tluszczowej ogolnie jakos nie widze tego czlowiek jest nauczony i lubi wegle zawsze masz wegle do wszystkiego jak mozna zjesc jajka czy mieso bez wegli ?xD idzie ale to juz nie to samo %-) Zmieniony [...]
[...] czy widziec tylko to co chce widziec. A konczac juz - nikt o zdrowych zmyslach nie bedzie sie pakowal w cos co mu nie sluzy. Jesli jestem na czyms - nie wazne co to - czy to dieta czy to suplemant jakis - czy nawet jakis posilek ktory najwieszky guru mi poleca - a zle sie po 'nim czuje' (nie wazne co to!) jasne jest ze nie bede w tym trwal - [...]
Popieram to co napisał faftaq. Jeśli MUSISZ sięgać po śmieciowe jedzenie żeby spełnić założenia wybranej IF, może to nie jest dieta dla Ciebie? Wcześniej jednak spróbowałbym innych rzeczy. Możesz próbować np. wydlużyć czas karmienia żeby spróbować to zmieścić w czasie. Ten syf to uzupełnia głównie który makroskładnik? Jestem niemal w identycznej [...]
[...] wogle te placki jabłka niewiem mocno mnie te placki gazuja niby produkty bez laktozy to pewnie płatki owsiane znow potem ci powie jeden fachowiec z drugim ty i Fedorr ze dieta nie musi byc monotonna no nie musi ale nie mozna tez chodzic cały dzien i pierdziec dobrze chcoiaz ze na siłowni zawsze mam spokój bo trenuje po sniadaniu moze dlatego [...]
[...] jesc nic nie chce moze za miecha jak bedzie gala KSW to se zjem cos bo to swieto dla mnie bedzie hehe xD ja juz na redukcji marzyłem poprostu zeby zaczac jesc wiecej kcal a dieta taka surowa ze zwykły schabowy albo gotowane jajka z majonezem i pieczywem to był rarytas o ktorym marze :)) przez 20 tyg to ze slodyczy czy fast foodow to zjadłem [...]
[...] mozesz metode treningowa (akurat splita z partia raz w tygodniu jest za co!), metode progresji, takze brak lub niedostateczna regeneracje, no i diete (no wlasnie, co to znaczy "dieta w miare"?) W sumie to te informacje powinny byly sie znalezc w artykule. Dobrze, ze o to zapytales. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-20 19:47:54
[...] w gore, dorzucasz 200-300 kcal i obserwujesz, jak zachowa się organizm. Nie może być takich sytuacji, ze jednego dnia jesz załóżmy 3500, a nastepnego 2000 kcal. Trzymana dieta + trening + regeneracja to klucz do sukcesu. Gainer dla podbicia kcal, jeśli nie jestes w stanie dostarczac z normalnych posiłków. A kolega Ballomus jeszcze tu [...]
[...] spokój z całą sprawą? Wiele rozmaitych czynników ma wpływ na zdolność organizmu do zwiększania masy mięśniowej. Wchodzą w to: warunki treningów, predyspozycje genetyczne, dieta, program treningowy, rodzaj i wykorzystanie anaboliczno-androgennych substancji. Oczywiście nie możesz zmienić swoich genów, tak więc musisz wykorzystać inne [...]
[...] osłabiona , brak energi , chęci do życia , tylko odmierzasz czas do posiłków, ładujesz w siebie jakies leki żeby nie czuć głodu....bez sensu coś takiego....to ma być zdrowa dieta a nie jakaś katorga.......mi sie wydaje że w diecie masz albo za mało kcal, albo za mało błonnika albo zdrowych tłuszczy np. OMEGA3 , lub poprostu źle ułożoną diete
[...] spada poziom TG, najczęściej poniżej dolnej granicy normy, Obniż się poziom T3 ale podwyższa się TSH,Testosteron tu już różnie zależy od aktywności, często podwyższa się poziom mocznika we krwi i poziom kreatyny, morfologia raczej bez większych zmian. Ogólnie dobra dieta LC to lepsze wyniki poziomu Hormonów. Co do zanikania szlaków = bullshit
do kłąbik wklejam twój tekst a moja odpowiedź w nim dużymi literami. Sylwia Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze [...]
Jak już odświeżone, to wklejam też punkt 21: niestety w tekście się nie zmieścił i system go obcina. 21. "Chcę brać sterydy, wszyscy wokół biorą, one jak widać nie szkodzą - co robić?" Owszem, jesteś wolnym człowiekiem - możesz wziąć SAA już teraz, na początku przygody z siłownią, ale ... mówię od razu, że zmarnujesz potencjał tych [...]
[...] zwykłej diety zdrowotnej. Badania na temat IF są bardzo interesujące, ale nadal jest zbyt wcześnie aby wyciągnąć moje ostateczne wnioski. Nadal jestem opinii, że najlepsza dieta jest taką, do której jesteś w stanie przywyknąć na dłuższą metę. A Jednak, decyzja powinna być oparta o personalne preferencje a nie nerwowe przyczepienie się do diety [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
